青春期的年轻人很容易被青春痘侵扰,不限时间不限地点突然而至,让人很被动,扰乱了正常的生活学习跟工作,医师指出,要想远离痘痘,不仅要尽早预防.日常饮食也要非常注意才行.
1.咖啡因
含有咖啡因的食品不宜多吃,茶.咖啡.可可.巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘.
2.腥发
腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治效果果好.因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗.海虾.海蟹.带鱼等.肉类中的性热之品也是发物,如羊肉.狗肉等,可使机体内热壅积而加重病情.
3.高糖
人体食入高糖食品后,会使机体,陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现.因此患者忌食高糖食物,如白糖.冰糖.红糖.葡葡糖.巧克力.冰淇淋等.
4.高脂
高脂类食物能产生大量热能,使内热加重.因此,必须忌食如猪油.奶油.肥肉.猪脑.猪肝.猪肾.鸡蛋等.
5.辛辣
这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油.忌服补品.有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法.因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮.
6.低食
一些速食.低食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素.
注:哪些食物能吃,哪些食物不能吃,上文都讲解的很详细了,希望广大爱长痘痘的人能引起重视.管住了嘴才能离痘痘更远一些.
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