脱发是缺少什么维生素

毛发成长与营养供给密切相关。长时间掉发的朋友能够提高日常日子中营养素的摄入，如成长各种头发所需的维生素。维生素是人体必需的物质，是保持健康的重要物质。头发健康不需求维生素。那么你有什么维生素能够协助掉发呢？  

维生素A弥补剂

营养不良是因为饮食过度导致身体营养不良的人掉发的主要原因。经过弥补维生素a，能够保持毛囊的健康成长环境，保持头皮油脂的分泌，促进头发再生。

维生素B弥补剂

维生素B含有维生素B1、B6和B12。维生素不仅能调节人体机能，还能促进头皮的新陈代谢，保持头发的色彩，使头发光泽。维生素B还能缓解压力，协助头发再生，加强头发根部的锁紧，改善头发质量，防止头发割裂等，更重要的是防止掉发。

维生素C弥补剂

维生素C已激活的毛细血管壁的功用。摄取维生素C的满足量的能有用地操控脂肪的皮脂腺，从而使发根营养素能够在血液中被吸收，促进毛发成长在干燥的环境。

维生素E弥补剂

维生素E除了推迟变老、促进细胞割裂外，还能有用抵抗头发变老和脱落。建议掉发的朋友能够多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。

 除了上述四种主要类型的维生素外，还需求铁、碘和钙、锌等微量元素。这些维生素和微量元素是日常食物。能够食用大豆、黑豆、鱼、肉、海鲜、新鲜水果和蔬菜等。

以上是有关掉发维生素的介绍，要提示的是维生素弥补剂不能过量，不能盲目进入和弥补，需求根据自己掉发的情况服用腋部维生素。掉发的原因也很多。并不是一切的掉发都能够经过添加维生素来缓解。病人依然需求去医院，并决定挑选一种适宜的医治办法。